Escuchar música a alto volumen es una de las principales causas de la pérdida de audición inducida por el ruido, por lo que todos debemos tomar medidas preventivas para asegurarnos de que nuestra salud sea nuestra prioridad número uno.
Como era de esperar, el volumen es el principal culpable aquí, pero es vital tener en cuenta que el tiempo dedicado a escuchar música alta también juega un papel en la ecuación general.
Escuchar música a un volumen moderadamente alto durante un período prolongado puede causar tanto daño como escuchar música muy alta en ráfagas cortas, lo que la hace engañosamente peligrosa.
Aún así, hay muchas cosas que podemos hacer para asegurarnos de que nuestros auriculares estén seguros, empezando por mantener el volumen por debajo del 60 %.
Los auriculares ruidosos son la causa número uno de NIHL, pero el tiempo dedicado a escuchar música también juega un papel importante aquí. ¿Sabes si el volumen de tus auriculares se considera seguro?
Probablemente tus padres te hayan gritado por escuchar música demasiado alta en un momento u otro de tu vida. Este sentimiento a menudo se pasa por alto porque se presenta de manera incorrecta. «¡Dejarías de escuchar a esta mierda tan fuerte!» o «¡Baja ese ****!» O algo por el estilo.
Sin embargo, ya sea a sabiendas o sin saberlo, se le está dando un buen consejo cuando alguien le dice esto, ya que escuchar música a un volumen lo suficientemente alto puede ser muy peligroso. De hecho, no solo puede tener efectos negativos sino efectos permanentes.
Esto no es pseudociencia que estamos tratando de enmascarar bajo la apariencia de sentido común. La investigación en este campo y muchos artículos escritos prueban los efectos negativos de escuchar música alta y cómo puede afectar nuestro sentido del oído.
A veces, estos documentos se centrarán en el ruido ocupacional (herramientas eléctricas o algo peor), pero los resultados siempre se reducen a decibelios, lo que se puede lograr fácilmente con auriculares.
Afortunadamente para todos los que nos gusta la música a todo volumen, hay algo que podemos hacer para disfrutar de la música como nos gusta sin sacrificar mucho el volumen, así que sigue leyendo si quieres saber más sobre los efectos de escucharla a todo volumen. música.
Efectos negativos de la música alta
¿Sabes cómo en los videojuegos, especialmente en los juegos de disparos, cuando se produce una explosión cerca de tu personaje, escucharás ese timbre constante con todo el sonido restante atenuado? Esa es en realidad una forma bastante inmersiva de representar lo que atraviesan nuestros oídos cuando están expuestos a un ruido fuerte y agresivo.
Para entender por qué sucede esto y lo peligroso que puede ser, reflexionemos sobre cómo funciona nuestra audición.
Nuestros lóbulos funcionan un poco como antenas parabólicas. El oído externo capta las ondas sonoras, que luego se canalizan a través del canal auditivo hasta llegar al tímpano. Estas ondas sonoras hacen vibrar el tímpano.
Los huesecillos transfieren estas vibraciones al oído interno, que es donde ocurre la magia.
La primera parada dentro del oído interno es la cóclea, que tus profesores de biología probablemente describieron como con forma de caracol. El interior de esta cóclea con forma de caracol está cubierto de miles de pelos, que son los responsables de detectar el sonido.
El tímpano vibra debido al ruido externo, pero solo cuando estas vibraciones alcanzan los vellos dentro de nuestra cóclea y hacen que se muevan, podemos percibir el sonido. (Nos saltamos algunos pasos por razones de brevedad, así que si eso te molesta, mira este video para ver un resumen de cómo escuchamos).
Otra cosa que debemos mencionar acerca de estos vellos dentro de la cóclea: se mantienen erguidos.
Cuando nuestro protagonista de disparos en primera persona se ve sometido al fuerte ruido de una explosión, estos pelos pierden sensibilidad, lo que hace que se doblen. Lo mismo nos sucede cuando estamos en un concierto o en un café ruidoso.
Sentimos que necesitamos gritar por un tiempo, incluso después de que el ruido se detiene porque estos cabellos se doblan. Hasta que no vuelvan a levantarse, no escucharemos bien.
Lo que acabamos de describir se llama pérdida auditiva temporal. Aquí está la parte más desconcertante:
Esta pérdida de sensibilidad puede ser permanente y provocar una pérdida auditiva permanente.
Si obligas constantemente a estos pelos a doblarse bajo el peso del volumen de tu música, en un momento dado, dejarán de intentar volver a levantarse. Al menos nunca se mantendrán tan erguidos como deberían. Una vez que esto sucede, no hay solución.
Esto es lo que se conoce como pérdida auditiva inducida por ruido (NIHL).
¿Qué tan fuerte es demasiado fuerte?
Entonces, ¿cómo podemos evitar que esto suceda?
Bueno, la respuesta que escuchará con más frecuencia es dejar de escuchar música a todo volumen. Pero rara vez alguien pasa a especificar qué constituye exactamente la música alta. ¿Qué tan fuerte es demasiado fuerte? ¿Dónde trazamos la línea?
Para responder a esto, necesitamos inyectar una dosis de objetividad al sonido, lo que solo se puede hacer usando decibelios. Los decibelios son la unidad de medida utilizada para determinar el volumen.
A 10 dB, tenemos el volumen de la respiración. 20 dB se compara con el susurro de las hojas. Los susurros generalmente tienden a ocurrir alrededor de 30 dB. Una conversación mantenida a un volumen normal normalmente tiene una calificación de 60 dB. El tráfico general tiende a estar a 70 dB, y los camiones provocan un ruido cercano a los 80 dB.
85 dB es el volumen más alto al que deberías escuchar música durante sesiones prolongadas si quieres estar seguro. Para los niños, esta calificación es aún más baja ya que sus oídos son más sensibles y su audición es más fácil de dañar.
Si desea mantener a sus hijos seguros, eche un vistazo a esta guía del comprador para conocer algunos de los mejores auriculares para niños con protección incorporada.
Como otro punto de referencia, los secadores de cabello generalmente tienen una calificación de 90 dB. Los usamos todo el tiempo, pero no causan pérdida de audición inducida por el ruido. ¿Cómo es esto? ¡Jaque mate, ciencia! ¡Arriba el volumen!
Bueno no.
No es solo el volumen de la música lo que causa daño auditivo, sino también cuánto tiempo escucha música a un volumen alto: el volumen y el tiempo trabajan juntos para dañarnos. Y como ninguno de nosotros se seca el pelo durante horas, no importa que tu secador de pelo suene más fuerte que tu música.
Podría estar escuchando música a 100 dB (el ruido de las herramientas eléctricas), y aún estaría bien si solo escuchara música durante 10 minutos a la vez.
Pero, ¿quién se va a poner los auriculares solo para escuchar dos o tres canciones?
Pero decirte que escuches música por debajo de 85 dB realmente no te ayudará, ya que no todos los auriculares tienen el mismo volumen. Entonces, antes de comenzar a despotricar sobre la sensibilidad de los auriculares y demás, solo diremos que la regla de oro es el 60% del volumen.
Mientras no cruce el umbral de volumen del 60%, debería estar bien para sesiones prolongadas de escucha de música.
¿Por qué escuchamos música alta?
Otra cosa a considerar es por qué incluso escuchamos música alta en primer lugar. Si hacemos esto, veremos que, en muchos casos, no es el volumen real de los auriculares lo que está causando el problema, sino otra cosa.
Una vez que identificamos cuál es el problema, podemos abordarlo con seguridad.
Por ejemplo, a menudo nos inclinamos a subir el volumen de los auriculares si queremos ahogar el ruido de fondo. Es posible que no desee necesariamente que su música suene fuerte, solo más fuerte que la televisión, el aire acondicionado o la conversación de otras personas en su vecindad inmediata.
En este caso, comprar un par de auriculares con cancelación de ruido es lo mejor que puedes hacer, ya que te ayudará a sumergirte en tu música sin tener que subir el volumen.
Los auriculares con funciones de cancelación de ruido generalmente no son baratos, especialmente los que tienen cancelación activa de ruido, pero si la música es importante para ti, entonces son una inversión que vale la pena. Solo piense en ellos como auriculares medicinales cuando haga la compra si le ayuda.
Por otro lado, a veces subimos el volumen porque tenemos problemas para escuchar un instrumento en particular. Tal vez escuches la voz, la batería y la guitarra lo suficientemente bien, pero no puedes escuchar la línea de bajo correctamente. Luego, aumenta el volumen general solo porque desea llevar los graves al frente.
Si este es tu problema, tienes dos soluciones.
Primero, puedes usar un ecualizador. Los ecualizadores le permiten jugar con el perfil de sonido decidiendo manualmente qué frecuencias se colocan en primer plano y cuáles no. En nuestro ejemplo anterior, simplemente podría señalar el rango de frecuencia donde reside el bajo, deslizarlo hacia arriba y ¡listo! Puede disfrutar de su música y escuchar todos los instrumentos que desee sin necesidad de subir el volumen general.
En segundo lugar, recuerda que no todos los auriculares están hechos pensando en el mismo tipo de música. Esto vuelve de nuevo a la ecualización. Fuera de la caja, algunos auriculares se adaptarán mejor a ciertos géneros de música que a otros.
Por ejemplo, los auriculares Beats se centran mucho en los graves. Si no crees que la música tiene que ver con los bajos, omite esta marca, independientemente de lo geniales que se vean.
Conclusión
En conclusión, la pérdida de audición inducida por el ruido es un problema real que debe tomarse en serio.
¿Pueden los auriculares provocar problemas de audición?
¡Definitivamente!
Pero mientras sepamos cómo y por qué sucede esto, podemos equiparnos de tal manera que aún podamos usar los auriculares de manera segura. Lo más importante que debe recordar es que no es solo el volumen lo que causa problemas, sino la cantidad de tiempo que pasa escuchando música a dicho volumen.
Idealmente, no debe cruzar el umbral de 85 dB, en cuyo caso puede mantener los auriculares encendidos durante ocho horas seguidas sin causar ningún problema.
Pero si quieres escuchar música más alta, puedes hacerlo. Solo asegúrate de darle a tus oídos más tiempo para descansar tomando descansos.
En pocas palabras, y dado que la mayoría de nosotros no estamos equipados para medir objetivamente el volumen de nuestros auriculares, manténgalo seguro al no subir el volumen por encima del 60%, y debería estar bien.
